Theo nghiên cứu, có hơn 500 loại vi khuẩn sinh sống trong đường ruột. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có 85% lợi khuẩn sản sinh ezym và protein tiêu diệt hại khuẩn. Bên cạnh đó lợi khuẩn còn đóng góp 70-80% vào sức đề kháng của cơ thể, giúp tăng hấp thu dinh dưỡng. Chính vì vậy, lợi khuẩn có vai trò rất quan trọng đối với việc tăng cân cho người gầy.
Tuy nhiên với đa số người gầy lại rơi vào trường hợp thiếu lợi khuẩn bởi các các lí do sau đây:
Các vi khuẩn có lợi chỉ có thể sống trong môi trường kiềm hóa, khi thức khuya trong dạ dày sản sinh ra các axit là nguyên nhân chính giết chết các hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Ăn uống thất thường, thường xuyên sử dụng rượu bia khiến các chất độc hại đi vào cơ thể, tạo ra tác nhân tiêu diệt lợi khuẩn.
Cơ thể bị suy nhược dẫn đến việc sản sinh ra độc tố gây hại cho các lợi khuẩn.
Do vậy người gầy muốn tăng cường thể lực và cân nặng cần lưu ý:
Trước tiên cần tạo ra môi trường thuận lợi cho hệ vi khuẩn có lợi phát triển, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất nuôi cơ thể. Sau đó cần bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin A, vitamin B, vitamin C để tổng hợp các hợp chất trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng.
